പല പുരുഷന്മാർക്കും, ശക്തവും ശാശ്വതവുമായ ഒരു ഉദ്ധാരണം നിലനിർത്തുക എന്നത് ഒരു ലൈംഗിക അനുഭവത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന വശമാണ്. ദൈർഘ്യമേറിയ ദൈർഘ്യത്തിനായി ഒരു ഉദ്ധാരണം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ സ്വയം കഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഈ സമഗ്ര ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റിൽ, 30 മിനിറ്റോ അതിൽ കൂടുതലോ ഉദ്ധാരണം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന മികച്ച 30 വിദ്യകൾ ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യപ്പെടും. ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ, വ്യായാമങ്ങൾ, ആശയവിനിമയ തന്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ മേഖലകളെയും അതിലേറെയും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന വിവിധ മേഖലകളെ ഈ വിദ്യകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. പരീക്ഷിച്ച ഈ രീതികൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദൈർഘ്യമേറിയതും തൃപ്തികരമായതുമായ അടുപ്പമുള്ള നിമിഷങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും. നമുക്ക് അകത്തേക്ക് കടക്കാം!
1. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക:
ഒപ്റ്റിമൽ ലൈംഗിക പ്രകടനത്തിന് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്. പതിവ് വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുക, സമീകൃതാഹാരം നിലനിർത്തുക, മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുക, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ലഭിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
2. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക:
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ ആശയവിനിമയം പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ, ആശങ്കകൾ എന്നിവ ചർച്ച ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും വെല്ലുവിളികൾ. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പങ്കിടുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസം വളർത്താനും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും അടുപ്പിയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
3. പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുക:
നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾക്ക് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് ലിംഗത്തിലേക്ക് രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഒരു ഉദ്ധാരണം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഈ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് കാൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ പതിവായി കെഗൽസ് പോലുള്ള പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക.
4. കാർഡിയോ വ്യായാമം:
സാധാരണ ഹൃദയ വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് 30 മിനിറ്റോ അതിൽ കൂടുതലോ ഉദ്ധാരണം നിലനിർത്തുന്നതിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും. കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ, ഓട്ടം, നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ വേഗത്തിൽ നടത്തം തുടങ്ങിയ, പെൽവിക് മേഖല ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. ലിംഗത്തിലേക്ക് ഇത് വർദ്ധിച്ച രക്തയോട്ടം ഉരമൂർത്ത പ്രവർത്തനത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദൈർഘ്യമേറിയ സമയത്തേക്ക് ഒരു ഉദ്ധാരണം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ലൈംഗിക പ്രകടനത്തിനുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൊയ്യാൻ ആഴ്ചയിൽ 150 മിനിറ്റ് മിതമായ തീവ്രത ആയ ഹൃദയ വ്യായാമത്തിന് ലക്ഷ്യമിടുക.
5. കഫീൻ കഴിക്കുന്നു:
കഫീൻ energy ർജ്ജവും ജാഗ്രതയിലും ഒരു താൽക്കാലിക വർധനയും താൽക്കാലിക വർധനയും നൽകാമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാൻ നേരിട്ട് തെളിവുകളൊന്നുമില്ലെന്നതിന് 30 മിനിറ്റ് പോലുള്ള ഒരു ഉദ്ധാരണം നിലനിർത്താൻ കഴിയും. ലൈംഗിക പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കഫീന്റെ ഫലങ്ങൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം. കഫീന് അമിതമായ ഉപഭോഗം ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ചും ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിച്ചേക്കാം, വർദ്ധിച്ച ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സ്ലീപ്പ് പാറ്റേണുകൾ. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മുൻഗണന നൽകുന്നത് പ്രധാനമാണ്, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിൽ ഏർപ്പെടുക, ഉന്നതത നിലനിർത്തുന്നതിന് മറ്റ് തെളിയിക്കപ്പെട്ട മറ്റ് സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പരിഗണിക്കുക.
6. സ്ട്രെസ് ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കുക:
സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക പ്രകടനത്തെ ഗണ്യമായി ബാധിക്കും. പതിവ് വ്യായാമം, ധ്യാനം, ഡീപ് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ഒപ്പം വിശ്രമിക്കാനും ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്ന സമ്മർദ്ദ മാനേജുമെന്റ് സാങ്കേതികതകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.
7. എക്സ്റ്റെൻഡ് ഫോർപ്ലേ:
ഫോർപ്ലേയിൽ കൂടുതൽ സമയം നിക്ഷേപിക്കാൻ ഉത്തേജനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ കാലം ഒരു ഉദ്ധാരണം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. സന്തോഷം, മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ചുംബനം, സ്പർശിക്കൽ, വാക്കാലുള്ള ഉത്തേജനം തുടങ്ങിയ ഇന്ദ്രിയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
8. വ്യത്യസ്ത സ്ഥാനങ്ങളിൽ പരീക്ഷിക്കുക:
വ്യത്യസ്ത ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം നടത്തുകയും പേശികളുടെ ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും, കൂടാതെ പേശികളായ ക്ഷീണം കുറയ്ക്കും, വിപുലീകൃത കാലയളവിൽ നിങ്ങൾ പ്രാമാണം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. സുഖകരവും നിലനിൽക്കുന്നതുമായ ഉത്തേജനം അനുവദിക്കുന്ന സ്ഥാനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.
9. ഒരു ദീർഘകാല കാലതാമസമാത്ര സ്പ്രേ ഉപയോഗിക്കുക:
ദീർഘകാലാസം സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് 30 മിനിറ്റോ അതിൽ കൂടുതലോ ആക്രമണം നിലനിർത്താൻ കഴിയും. കിടക്കയിൽ കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, സമയവും പ്രകടനവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.
കുറിപ്പ്: ലിംഗത്തെ താൽക്കാലികമായി ഉദാസമാക്കുന്നതിലൂടെ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കുന്നതിനായി ദീർഘകാല കാലതാമസമാത്രങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ഈ സ്പ്രേകൾ സാധാരണയായി ലിഡോകൈൻ അല്ലെങ്കിൽ ബെൻസോസെയ്ൻ പോലുള്ള മിതമായ അനസ്തെറ്റിക് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് പെനൈൽ ഞരമ്പുകൾ മരവിപ്പിച്ച് സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുന്നു. സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, കാലതാമസം സ്ഖലനം കാലതാമസം വരുത്താനും ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ കാലാവധിയെ സഹായിക്കാനും കഴിയും, ഇത് 30 മിനിറ്റോ അതിൽ കൂടുതലോ പോലുള്ള ദൈർഘ്യമേറിയ കാലയളവിലേക്ക് ഒരു ഉദ്ധാരണം നിലനിർത്തുന്നതിന് പരോക്ഷമായി സംഭാവന നൽകുന്നു.
10. മാധ്യമങ്ങൾ വിലയിരുത്തുക:
ചില മരുന്നുകൾ ഉദ്ധാരണക്കുറവിന് കാരണമായേക്കാം. നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഒരു മരുന്ന് നിങ്ങൾ ഒരു ഉദ്ധാരണം നിലനിർത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇതര ഓപ്ഷനുകളോ ക്രമീകരണങ്ങളോ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
11. സ്വാഭാവിക അനുബന്ധങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:
ഉറക്കങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ എൽ-അർഗിനീൻ, ജിൻസെംഗ്, സിങ്ക് എന്നിവ പോലുള്ള ചില സ്വാഭാവിക അനുബന്ധങ്ങൾ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ റെജിമേറ്ററിലേക്ക് എന്തെങ്കിലും അനുബന്ധങ്ങൾ ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ആലോചിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
12. മിതമായ മദ്യപാനം:
അമിതമായ മദ്യപാനം ഒരു ഉദ്ധാരണം നിലനിർത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ മദ്യം പരിമിതപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ അത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ്.
13. സെൻസറി അവബോധം വളർത്തുക:
ശാരീരിക സംവേദനാത്മകത്തിലും ആനന്ദത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ആനന്ദത്തിൽ ഒരു ഉദ്ധാരണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. സംവേദനങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ലൈംഗിക അനുഭവം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.
14. ശ്രദ്ധയോടെ പരിശീലിക്കുക:
ധ്യാനവും ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും പോലുള്ള മനോഭാവരീതികൾ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിനും വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ഒരു ഉദ്ധാരണം നിലനിർത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയുടെ ഒരു ഭാഗം ഓർമ്മിക്കുക.
15. പതിവ് ചെക്ക്-അപ്പുകൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക:
ഉദ്ധാരണക്കുറവിന് കാരണമാകുന്ന ഏതെങ്കിലും അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകളെ പതിവ് മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപരമായ പ്രൊഫഷണലുമായി ഈ ആശങ്കകളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നത് മെച്ചപ്പെട്ട ഉദ്ധാരണക്കുറ്റ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
16. പ്രൊഫഷണൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക:
ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിൽ പ്രത്യേകം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ ദാതാവിൽ നിന്ന് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടി നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിർണായകമാണ്. അവർക്ക് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകാനും ഉചിതമായ ചികിത്സകൾ ശുപാർശ ചെയ്യാനും കഴിയും.
17. ക്രിയാത്മക മനോഭാവം വളർത്തുക:
ക്രിയാത്മക മാനസികാവസ്ഥ നിലനിർത്തുക, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ സാധാരണമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മൂല്യമോ പുരുഷത്വമോ നിർവചിക്കരുത്. നിങ്ങളോട് ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി പങ്കിടുന്ന ആനന്ദത്തിലും കണക്ഷനിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
ഉപസംഹാരം:
30 മിനിറ്റിനുള്ള ശക്തമായ ഒരു ഉദ്ധാരണം നിലനിർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ദൈർഘ്യമേറിയത് ഫലപ്രദമായ 30 ഫലപ്രദമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിലൂടെ നേടാനാകും. നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി പരസ്യമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക, പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ, പരിശീലിപ്പിക്കുക, ആവശ്യമുള്ള രീതിയിൽ പരിശീലിപ്പിക്കുക, ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ പൂർത്തീകരിക്കുന്ന അനുഭവങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യാനും കൂടുതൽ പൂർത്തീകരിക്കുന്ന അനുഭവങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും. ഓർക്കുക, ഒരു ഉദ്ധാരണം നിലനിർത്തുന്നത് ക്ഷമ, വിവേകം, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ക്ഷേമത്തോട് സജീവമായ സമീപനം എന്നിവ ആവശ്യമാണ്.
പതിവ് ചോദിച്ച ചോദ്യങ്ങൾ:
1. കൂടുതൽ ദൈർഘ്യമേറിയതെങ്ങനെ?
ഉത്തരം: കൂടുതൽ നേരം നിർത്തലാക്കുന്നതിന്, വ്യായാമവും സമീകൃതാപമായ ഭക്ഷണവും ഉപയോഗിച്ച് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക. മോഹങ്ങളെയും ആശങ്കകളെയും കുറിച്ച് പങ്കാളിയുമായി പരസ്യമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക. പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയും സ്ട്രെസ് ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. വ്യത്യസ്ത സ്ഥാനങ്ങളിൽ പരീക്ഷിക്കുക, ഒരു കോഴി മോതിരം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക. ഓർമ്മിക്കുക, ക്രിയാത്മക മാനസികാവസ്ഥ നിലനിർത്തുക, സ്വയം ക്ഷമ കാണിക്കുന്നു.
2. തൽക്ഷണം ബുദ്ധിമുട്ടായതെങ്ങനെ?
ഉത്തരം: തൽക്ഷണ ഉദ്ധാരണം നേടുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല, ചില ടെക്നിക്കുകൾ സഹായിക്കും. ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തിൽ ഏർപ്പെടുക, ചിന്തകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക, ഫോർപ്ലേയിൽ ഏർപ്പെടുക, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക, ഒരു ലിംഗ പമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പരിമിതി ബാൻഡ് പോലുള്ള ലൈംഗിക എയ്ഡ്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, തൽക്ഷണ ഉദ്ധാരണം എല്ലായ്പ്പോഴും നേടാനായിരിക്കില്ലെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി യാഥാർത്ഥ്യമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.
3. കഠിനമായി ലഭിക്കാൻ എനിക്ക് സ്വാഭാവികമായി എടുക്കാൻ കഴിയും?
ഉത്തരം: എൽ-ആർഗ്നിൻ, ജിൻസെംഗ്, ഹോർണി ആട് കള, സിങ്ക് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സപ്ലിമെന്റുകൾ നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകുകയുമില്ല. കൂടാതെ, സാധാരണ വ്യായാമവും സമീകൃതാഹാരവും ഉൾപ്പെടെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതരീതി നിലനിർത്തുക, ഉൽപ്പാദനം ഉൽപ്പാദനം സ്വാഭാവികമായി പ്രയോജനപ്പെടുത്താം.
4. പ്രതിദിനം എത്ര ഉദ്ധാരണം?
ഉത്തരം: പുരുഷന്മാർ ദിവസം മുഴുവൻ ഒന്നിലധികം ഉദ്ധാരണം അനുഭവിക്കുന്നു, സാധാരണഗതിയിൽ രാത്രികാല ചക്രങ്ങൾ രാത്രിയിൽ സംസാരിക്കുന്നു. സാധാരണ ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രതികരണമുള്ള ഈ ഉദ്ധാരണം, രാത്രിയിൽ മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് തവണ വരെ സംഭവിക്കാം. കൂടാതെ, ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ ലൈംഗികമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുമ്പോഴോ ഉത്തേജിപ്പിക്കുമ്പോഴോ പുരുഷന്മാർക്ക് സ്വമേധയാ ഉൽപ്പാദനം അനുഭവപ്പെടാം. ഉദ്ധാരണത്തിന്റെ ആവൃത്തി വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം, കൂടാതെ പ്രായവും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ഹോർമോൺ ലെവലും പോലുള്ള ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു.
5. ഒരു മനുഷ്യൻ രാവിലെ നിവർന്നുനിൽക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ഉത്തരം: രാത്രികാലത്തെ പ്രകൃതിദത്ത ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രതിഭാസമാണ് പ്രഭാത ഉദ്ധാരണം, ഉറക്കത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഫിസിയോളൻ ഫെനോമെൻ ആണ്. REM ഉറങ്ങുമ്പോൾ രക്തപ്രവാഹത്തിന്റെയും ഓക്സിജന്റെയും അളവ് വർദ്ധിച്ചതാണെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഉത്തേജനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹോർമോണുകളുടെ മോചനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. പ്രഭാത ഉദ്ധാരണം സാധാരണ ഉദ്ധാരണയുടെ ആരോഗ്യകരമായ അടയാളമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല ലൈംഗിക ഉത്തേജനവുമായി അല്ലെങ്കിൽ സ്വപ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടേണ്ടതില്ല.
